Koordinace je základ – ve videu najdeš 4 základní cviky se švihadlem, které bys měl zvládnout. Většinu cviků jsme již zkoušeli na tréninku a jde tak o opakování a zlepšování se. U každého cviku zvládni alespoň 100 přeskoků!

Minule jsme si vyzkoušeli nášlapy na míč, které zlepšují cit pro míč. Dnes k nášlapům přidáme stažení podrážkou zvané Slides. Zkoušej novou dovednost 10 minut denně. Začni pomalu a postupně zrychluj!

Cvičení, kterému se říká Take Stops, je základem pro úspěšnou kličku. Když k němu přidáme „zvonek“, vznikne cvičení zvané Shuffle Take. Zkoušej novou dovednost alespoň 10 minut denně – ve hře 1 na 1 budeš mnohem úspěšnější!

A takhle to pak vypadá na hřišti 🙂